Что делать, когда тянет на сладкое?

Что делать, когда тянет на сладкое?
23февраля

Шоколадка шепчет, тортик манит, а бисквит просто требует, чтобы вы его съели? Разбираемся в сладкой зависимости.

Навязчивое желание сладкого может говорить о нехватке микроэлементов: дефиците хрома, магния и витаминов группы B. Хром есть в мясе и морепродуктах, магний — в гречке, зеленых овощах и семечках, а витамины группы B — в мясе, цельнозерновом хлебе и крупах.

Причиной тяги к сладкому может быть нехватка энергии или стресс. Подумайте об альтернативных способах добыть хорошее настроение — займитесь спортом, поиграйте с домашним животным, насладитесь прогулкой, проведите время с близкими или уделите внимание себе.

Женщины иногда испытывают потребность в сладостях во время предменструального синдрома и менопаузы. Не стоит отказывать себе в удовольствии, 2-3 кусочка плитки шоколада не навредит.

Самый полезный шоколад — тёмный, с содержанием какао 72%. Для поднятия настроения хватит 50 грамм.

Если не хватает глюкозы — ешьте мед, ягоды, морковку и другие сладкие овощи.

Обратите внимание на сухофрукты! Финики заряжают энергией, чернослив снимает усталость, курага укрепляет сердечно-сосудистую систему, а изюм — нервную.

Балуйте себя с умом!


« назад

© pro-bonum, 2018-2021